Co jeść by zatrzymać młodość?

30 stycznia 2016 18 przez Nasza droga do

Od jakiegoś czasu chodził nam po głowie pomysł umieszczania wpisów gościnnych na naszym blogu i jak to u nas ostatnio bywa podążamy za pomysłem od razu. Dziś gości u nas Edyta, która od niedawna prowadzi blog pod nazwą Mój kawałek pod łogi. Na blogu tym znajdziecie wiele ciekawych tekstów o zdrowym stylu życia, w związku z czym Edyta przygotowała dla nas, a przede wszystkim dla naszych czytelników, artykuł o tym „Co jeść by zatrzymać młodość?”. Ciekawi? Bo my bardzo! W związku z czym nie przedłużamy i oddajemy klawiaturę Edycie:

Niezależnie od wieku każdy z nas chce jak najdłużej cieszyć się młodością. W pewnym wieku nasz organizm stopniowo zwalnia tempo produkcji nowych komórek i można powiedzieć, że rozpoczyna się proces starzenia. Jednak dzięki odpowiedniemu żywieniu możemy ten proces lekko spowolnić i wspomóc nasz organizm w walce z czasem. Po co warto sięgnąć?

Jagody i borówki – zawarte w nich substancje powodują wzrost elastyczności skóry i naczyń krwionośnych. Dodatkowo jagody charakteryzują się działaniem przeciwutleniającym. Oznacza to, że neutralizują wolne rodniki i dzięki temu zapobiegają szybkiemu starzeniu się organizmu. Natomiast dzięki zawartości witamin A, B, C i E oraz selenu, cynku i sodu wpływają również na spowolnienie procesu starzenia się mózgu. To między innymi dzięki nim możemy dłużej cieszyć się dobrą pamięcią.

Granat – podobnie jak w przypadku jagód granaty są bardzo bogate w antyoksydanty eliminujące z naszego organizmu wolne rodniki. Przyjmuje się, że wśród owoców wykorzystywanych przez człowieka to właśnie granat ma najwięcej przeciwutleniaczy. Dzięki substancjom zawartym w granacie poprawia się praca układu krwionośnego oraz serca. Jest on szczególnie polecany osobom zmagającym się ze sporym stresem oraz pracujących umysłowo. Granat godny jest polecenia również osobom, które chcą poprawić ogólny wygląd skóry – przy regularnym stosowaniu poprawi się jej ukrwienie i koloryt.

Ananas – dzięki zawartości bromeliny ananas świetnie sprawdza się przy regeneracji organizmu. Zmniejsza obrzęki, usuwa toksyny z organizmu oraz przyspiesza gojenie się ran. Ten owoc jest również bogatym źródłem kwasów owocowym AHA, które mają delikatne właściwości złuszczające. Stosowane w peelingach enzymatycznych spłycają drobne zmarszczki oraz uelastyczniają skórę. Dodatkowym atutem kwasów owocowych zawartych w ananasie jest fakt, że rozjaśniają naskórek i wyrównują koloryt skóry.

Pomidory – najlepsze właściwości pomidorów ujawniają się po obróbce termicznej. Wtedy ilość lipokenu (najsilniejszego antyoksydantu z karetonoidów) jest nawet do 2-3 razy większa! Oprócz zwalczania wolnych rodników ma on również wpływ na kondycję skóry- jej sprężystość zdecydowanie się poprawia, Warto również wspomnieć o zawartości witaminy C, która wzmacnia naczynia krwionośne i przyczynia się do lepszego dotlenienia komórek.

Marchew – nie od dziś wiadomo, że marchew ma świetny wpływ na oczy i skórę. To wszystko zasługa beta-karotenu zapewniającego prawidłowe funkcjonowanie wzroku i regenerującego skórę. Dzięki zawartości potasu skóra jest jędrna i wygładzona. Natomiast wygładzenie zmarszczek zawdzięczamy witaminie E. Dodatkowym atutem marchwi jest to, że można przyrządzić z niej wiele prostych i tanich potraw, soków, a nawet deserów. Bez problemu można wprowadzić ją do codziennej diety i cieszyć się jej dobroczynnymi właściwościami.

Migdały – dzięki zawartości witaminy E spożywając migdały możemy liczyć na wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych i uelastycznienie skóry. Oprócz tego na regularnej konsumpcji skorzystają również wzrok, włosy i paznokcie. Z gorzkich migdałów pozyskuje się kwas migdałowy wykorzystywany w medycynie estetycznej do zabiegów. Ma on działanie przeciwbakteryjne, usuwa przebarwienia oraz wygładza zmarszczki.

Jagody goji – nie bez powodu nazywane są źródłem młodości. Według badań w rejonach, gdzie naturalnie rosną jagody goji występuje największy odsetek stulatków w porównaniu do innych rejonów kraju! Owocom przypisuje się właściwości opóźniające procesy starzenia i wydłużające życie osobom, które je spożywają. Jagody goji mają również wpływ na poprawę wzroku, kondycji układu krążenia oraz układu odpornościowego. Dzięki tak szerokiemu wachlarzowi różnych właściwości zaliczane są do produktów z grupy super żywność/ superfood.

Awokado – świetnie nadaje się do poprawy kondycji skóry i włosów zarówno w użytku zewnętrznym w postaci masek, jak również jako składnik naszej diety. Według badań spożywanie awokado (zwanej też gruszką aligatora) w połączeniu z innymi produktami zwiększa przyswajanie składników odżywczych. Na przykład warto sięgnąć po pomidory w towarzystwie awokado, żeby zwiększyć wchłanialność lipokenu.

Jak widać wcale nie trzeba wydawać fortuny na drogie operacje plastyczne, żeby zachować piękny i młody wygląd. Wszystko sprowadza się do naszego talerza, a dokładniej do produktów, po które sięgamy na co dzień. To one mają tak duży wpływ na nasze samopoczucie, na nasz organizm i na nasze zdrowie.

Pozdrawiam serdecznie,