Moja droga do idealnej formy / sylwetki
28 października 2013Moje droga do idealnej formy/sylwetki. Chciałam Wam zdradzić jedno z moich marzeń. Zawsze marzyłam o idealnej sylwetce i (kurcze) muszę przyznać, że ciężko te marzenie spełnić bez odpowiedniej motywacji! Do ćwiczeń wysiłkowych mam słomiany zapał, ale i z uwagi na moją pokrzywkę wysiłkową ciężko osiągnąć ten mój wymarzony cel. I powiem Wam, że chociaż uwielbiam chodzić po górach i staram się również coś fizycznego poza tym robić to moja 'forma’ jest do bani! Moja waga nie straszy i nie przeraża mnie, że widnieje na niej ok. 68 kg, ponieważ waga ta utrzymuje się już od kilku dobrych lat. Nawyki żywieniowe zmieniliśmy z Yśkiem już dosyć dawno i w sumie dzięki temu ta waga jest ciągle taka sama. Przez dłuuuugi okres czasu zawsze przed pracą ćwiczyłam po 10 do 15 minut drobnych ćwiczonek. Zmieniło się to, gdy zaszłam w ciąże i okazało się, że jest ciążą zagrożoną i przez co musiałam i również chciałam uważać na wiele rzeczy. Nie mogę jednak zwalić mojej teraźniejszej sylwetki na ciążę, gdyż tak jak pisałam już kiedyś, moja waga po urodzeniu dziecka już po półtorej tygodnia była taka sama jak przed zajściem w ciąże, więc nie należę do tych kobiet, które gwałtownie przytyły w trakcie ciąży i po jej rozwiązaniu. Tutaj poskutkowało akurat odpowiednie odżywianie i walka ze złymi nawykami żywieniowymi, ale nie mylmy tutaj z dietami, bo tego nienawidzę.
Waga 68 kg dla niektórych może być dużą liczbą, dla mnie akurat i do mojej postawy nie. Mam jednak dużo tkanki tłuszczowej w rejonach ud i na samym brzuchu. Gdybym jednak nic nie robiła, otyłość byłaby na bank duża, gdyż według moich spostrzeżeń otyłość brzuszna panuje w mojej bliskiej i dalszej rodzinie.
Moje dane wyjściowe, dziś rano sprawdzone:
pobranie miary za pomocą miary krawieckiej:
brzuch* = 90 cm – problem
talia** = 78 cm – mały problem
biodra* = 100 cm – problem
uda* = 63 cm – problem
łydka* = 39 cm – problem
biceps* = 27 cm (w stanie rozluźnionym)
biceps* = 28,5 cm (w stanie napiętym)
* najszersze miejsce
** najwęższe miejsce
wzrost = 1,66 m – wartość stała
BMI = 24,6 kg/m2
ważenie na wadze łazienkowej:
waga = 67,7 kg – jak już pisałam mało istotne
%BF = 28,6 % – zawartość tkanki tłuszczowej
%BM = 33 % – zawartość masy mięśniowej
%BW = 50 % – zawartość wody
